“我感觉自己年纪大了，没有什么用了。”“我平时在家里，冷冷清清心里会难受，这正常吗？”近日，专业心理咨询师瞿世刚、霍启愚走进路南社区，举办了一场老年人心理健康知识讲座，为老人们答疑解惑。
瞿世刚的演讲以老年人如何保持身心健康为主要内容，鼓励老人们保持乐观心态，同时，提醒社区工作人员、老人的子女携手，一起关爱老年人。
价值：老年人是年轻人的榜样
当天的活动现场，好几位老人感觉自己老了，没有什么价值了。针对这一现象，瞿世刚说：“现在的幸福生活，和你们过去的努力是分不开的，是你们曾经辛苦打拼来的。老年人要丰富自己的生活，你们是年轻人的榜样，你们的言行举止和生活状态会影响身边很多人，包括儿孙、亲朋好友和邻居等。”
每个人都会变老，年轻人心中能想到自己老了以后的样子，主要来自对老人的观察。瞿世刚说：“所以老年朋友要让自己的生活尽量丰富，心态要平和，凡事要看开。俗话说，心情好一切都好，吃好、喝好、睡好，活得精彩，给年轻人做好榜样。”老人们边听边频频点头。
社交：老年人需要有同伴
有一些老人在生活中会感到孤独。瞿世刚表示：“老年人需要同伴，经常在一起交流社会上的主流信息，这样会感觉自己能跟上社会的发展。”瞿世刚表示，有很多独居老人，平时没有朋友一起交流，久而久之就会出现孤僻、抑郁等情绪状态。老人多参加一些社交集会和活动，可以获得友情和互动的机会，可以结交一些同龄朋友，特别是观点相近的朋友。
人的情绪都是需要出口的，老人也不例外。如果老人能有一些朋友整天说说笑笑，相当于分散了其心理需求，对老伴的苛求自然就会减少，夫妻关系会更好。另外，多交朋友还可以丰富退休生活，使他们活得轻松愉快有朝气。
情感：老年人需要被肯定
“有时感觉年轻人看我的眼光是带点同情的，你们有这种感觉吗？”当天的活动现场，82岁的周大爷说出了自己的困惑。
人到了年老，可能会没事做或者无人问津，精神世界的需求就变得格外重要。作为老年人，可以适当拓宽人际交往范围，培养一到两项兴趣爱好，多参加集体活动。
瞿世刚鼓励社区多组织一些适合老年人的娱乐活动，如唱歌、棋类、书法、舞蹈等，让他们获得自我肯定感和幸福感等好心情体验，提高其生活质量。作为子女，平时要多关心父母，不要忽视他们的情感需求，至少要定期打电话回家，有时间就常回家看看、多陪陪父母。
讲座结束后，霍启愚通过角色扮演等互动小游戏，调动参与者的积极性，使老人们在互动中获得轻松、愉悦的体验。
“60周岁退休了，这是我人生新的起点：远离了工作压力，放下了家庭琐事，我要调整自己的心态，坦然面对人生的得与失，我相信老年生活也可以很精彩。”刘大爷笑着说。此次活动不仅为老人们提供了心理健康方面的服务和支持，也进一步弘扬了中华民族的传统美德，营造关爱老年人的良好氛围。
(吕兰芳 张静姝 袁玉香)
